一般人到了晚上意志力會漸感疲乏,自控能力容易變差或是做出錯誤的決策,相反地,在一天開始之前是人們思路最清楚、想法最樂觀,並且準備好面對各種挑戰的時候 時間管理專家Laura Vanderkam整理出多數成功人士平日吃早餐前習慣做的事,如果想離成功更進一步,不妨從這個簡單的習慣先開始培養看看吧  

 

 

 

 

They wake up early.

時間是最珍貴的資產,他們會提早起床,擁有更多時間做自己的事

 

*百事可樂執行長Indra Nooyi都在凌晨四點起床,早上七點前進辦公室

 

*迪士尼執行長Bob Iger習慣在凌晨4:30起床閱讀

 

*Twitter創辦人Jack Dorsey則是在每天的5:30起床慢跑

 

 

 

 

They exercise before it falls off the to-do list.

他們習慣在早晨鍛鍊身體,無論是上健身房或是在自家運動 

*施樂公司執行長Ursula Burns就替自己安排每兩週一次長達一小時的個人訓練課程

 

*佳士得執行長Steve Murphy習慣在早晨做瑜珈

 

*Starwood 酒店執行長Frits van Paasschen則是會在每天5:30起床慢跑一小時。

 

Vanderkam說:「這些都是超級大忙人,如果他們把時間空出來運動,那這一定是一件重要的事。」

 

 

 

They work on a top-priority business project.

如果你想專注於某件事情卻不想受到打擾,那麼清晨是最理想的時間  

 

 

 

They work on a personal passion project.

有些人常因為工作放棄掉自己的興趣,上了一整天的班,回家後幾乎沒有多餘的時間從事興趣,所以許多成功人士的方法就是把培養興趣的時間挪到一天的最前面

 

 

 

 

They spend quality time with family.

有一些成功人士喜歡把早晨的時間留給家人,像是念書給孩子聽或是和孩子一起做早餐 

 

 

 

They connect with their spouses.

經過一整天忙碌的工作,即使想要給另一半浪漫的舉動或是驚喜可能也力不從心,於是大多數的成功人士會把陪伴另一半的時間挪到早晨

  

 

 

 

They meditate to clear their minds.

出門上班前,他們會透過冥想或導告來整理自己的思緒 

 

 

 

They write down things they’re grateful for.

在一張紙上寫下自己所感激的人、事、物,可以使你從不同的角度看待事情,是一項非常好的習慣 

 

 

 

They plan and strategize while they’re fresh.

一大早醒來清醒的腦袋可以幫助你思考更多事情,利用這段時間不妨試著規劃接下來幾天或是幾個月後的事情,事先規劃好,你就能不斷地修正,也可以應付突如其來的突發事件。

 

 

 

 

They read the news.

大多數的成功人士早晨有看報紙的習慣,因為他們必須從中獲得當日的最新消息  

 

*通用電氣執行長Jeff Immelt會用有氧運動做為一天的開始,接著他會閱讀報紙和看CNBC新聞

 

*美國維珍航空執行長David Cush則是在健身房踩自行車的時候會邊看報紙並聽體育廣播

 

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